Slaapkamer schoonmaken

Een gezonde slaapomgeving zorgt voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is enkel mogelijk in een gezonde slaapomgeving. Regelmatig je slaapkamer schoonmaken, is dus een absolute must. Gelukkig hoeft dat schoonmaken niet steeds zo’n grote uitdaging te zijn. Door deze simpele stappen te volgen, wordt het schoonmaken van je slaapkamer echt een makkie!
 

Dagelijks

We verliezen elke nacht tot ongeveer 500 ml vocht. Denk maar eens aan de ochtenden dat je badend in het zweet wakker wordt en je beddengoed vochtig aanvoelt. Dat vocht kan in de matras en je lakens dringen en bevordert zo de groei van huisstofmijten en schimmels. Gooi je deken bij het opstaan dus volledig open om het te laten drogen en luchten. Zet ook het raam minstens een half uurtje open. Huisstofmijten houden namelijk niet van koude. Zorg ervoor dat dit een dagelijks ritueel wordt. We raden aan om de ramen ’s nachts ook op een kier te zetten. Dit zorgt voor een goede luchtdoorstroming en een gezonde nachtrust. Ventileer, ventileer, ventileer is dus de boodschap!
 

Kleine en grote beurt

Een wekelijkse, kleine beurt in de slaapkamer volstaat. Dit hoeft niet veel langer dan een half uurtje te duren.

• Ruim losliggende rommel en kleding op.
• Stof grote oppervlakken zoals de vensterbank of de nachtkastjes snel af.
• Ga er daarna over met een vochtige doek.
• Haal het beddengoed af en verschoon het.
• Stofzuig de vloer.

Om de twee à drie weken geef je de slaapkamer ook een grote beurt. Dit zal wat langer duren, maar is essentieel voor een gezonde slaapkamer. Het grote verschil met de kleine beurt is dat je deze keer echt de hele kamer grondig aanpakt!

• Ruim losliggende rommel en kleding in de slaapkamer op. Hang propere kleding terug in de kleerkast en gooi vuile kleding in de wasmand.
• Neem met een ragebol spinnenwebben weg.
• Stof alles af en zeem daarna af met een klamme doek. Vergeet daarbij de kleine hoekjes niet!
• Haal het beddengoed af en verschoon het. Laat de dekens ondertussen verluchten.
• Stofzuig én dweil de slaapkamervloer. Verschuif het meubilair en het bed om erachter en eronder schoon te maken. Daar vormen zich namelijk vaak grote stofhopen. Vergeet zeker ook de tapijten niet.

Periodiek

• Draai de matras elke drie maanden om, zowel horizontaal als verticaal. De onderkant wordt de bovenkant en het voeteneinde wordt het hoofdeinde. Zo voorkom je ligkuilen en blijft de matras langer schoon en fris.
• Was de verwarming af en zuig het stof ertussen weg.
• Zeem de deuren en klinken af en maak de lampen schoon.
• Breng jaarlijks je volledige kleerkast op orde en maak ze aan de binnenkant volledig schoon.
• Was de ramen en spiegels.
• Was regelmatig de gordijnen. Stop ze in de wasmachine of breng ze naar de stomerij.
• Poets lichtschakelaars, stopcontacten, plinten en andere plaatsen die je vaak over het hoofd ziet.

Tips om je keuken schoon te maken? Klik dan hier!

Dit artikel in PDF-bestand? Slaapkamer schoonmaken.pdf